Près de 75 % des personnes interrogées dans une récente enquête sur le bien-être déclarent ressentir une surcharge mentale au quotidien. Face à ce constat, la question de la routine matin soir revient sans cesse : faut-il privilégier un rituel matinal pour bien démarrer la journée, ou plutôt un moment de décompression en soirée pour favoriser la récupération ? Cette interrogation dépasse le simple effet de mode. Elle touche à la façon dont nous structurons nos journées, gérons notre énergie et prenons soin de notre santé physique et mentale. Lire la suite Routine du matin vs du soir : quel impact sur le bien-être ? →