L’entraînement croisé, ou cross-training, s’impose comme la stratégie ultime pour briser la monotonie tout en maximisant votre métabolisme. En alternant différentes disciplines sportives comme la natation, le vélo et le renforcement musculaire, vous sollicitez l’ensemble de vos chaînes musculaires tout en évitant l’usure liée à la répétition. Cette approche polyvalente permet non seulement de brûler plus de calories, mais aussi de choquer le corps pour éviter les plateaux de progression. Lire la suite L’entraînement croisé pour optimiser la dépense énergétique →